Stand up!

    Paddle!

      Have Fun!

Hallo, ich heiße Andreas. Viele Jahre war ich als Windsurfer aktiv. Nach meinem Umzug aus Niedersachsen ins Rhein-Main Gebiet habe ich mein Windsurf-Equipment verkauft und lange nach einer sportlichen Alternative auf dem Wasser gesucht. Der Weg an die Ostsee mit Brettern und Masten auf dem Dachgepäckträger war mir einfach zu weit geworden.

Anfang 2021 habe ich so das Thema Stand Up Paddling für mich entdeckt. Seitdem habe ich mehrere hundert Kilometer auf dem SUP Board hinter mir. Da die schöne Lahn vor meiner Haustür liegt, ist sie mein bevorzugtes Paddel-Revier.

Warum diese Webseite? Just for Fun. Mit meinen Fotos und Videos möchte ich dir einen Einblick geben, wie vielfältig und ent-spannend dieser Sport sein kann.

Produkt-Tests veröffentliche ich hier nicht. Dafür gibt es viele andere Seiten im Netz. Wenn ich Hersteller erwähne oder darauf verlinke, beziehe ich mich damit lediglich auf meine aktuelle Ausrüstung. Es sind keine Affiliate Links sondern einfach nur Hinweise auf Produkte mit denen ich persönlich gute Erfahrungen gemacht habe.

Zusätzlich gebe ich dir einen groben Überblick über die Basics des Stand Up Paddling. Vielleicht beantworte ich damit ja auch die ein oder andere Frage zu diesem Sport. Alle Hinweise basieren auf meinen persönlichen Meinungen und sind sicher nicht als abschließend oder umfassend zu bewerten. Vielleicht hast du zum einen oder anderen Thema auch eine ganz andere Meinung.

Stand up! Paddle! Have Fun!

 

Why Stand Up Paddling?

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Der Natur ganz nahe

Die Pflanzen- und Tierwelt, die du auf dem Wasser und in Ufernähe erleben kannst, ist einzigartig. So dicht, wie auf deinem Board, kommst du normalerweise nicht dran.

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Fitness at it`s best

Auf einer 10km langen Paddeltour kannst du schon mal bis zu 1200 Kalorien verbrennen. Das sagt zumindest meine Fitness-Uhr.

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Entschleunigung oder Sportttraining

Der Sport bietet dir beides. Du hast die Wahl zwischen Runterkommen, Stress abbauen und durchatmen. Oder hartem Sprint- und Ausdauertraining.

Stand Up Paddling. Der Trendsport…

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Boards wurden 2021 allein in Deutschland verkauft
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der Boards in DE sind iSUPs, also aufblasbar
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Verleihstationen gibt es bereits an deutschen Gewässern
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der SUPper paddeln ausschließlich im Flachwasser
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Bis ins hohe Alter

Egal, ob du Schulkind oder Senior bist. Mit einer gewissen Grundfitness, gesunden Gelenken und einem ungestörten Gleichgewichtssinn kannst auch du SUPpen. Mit jedem Paddelschlag wirst du dich sicherer fühlen.

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Flexibilität

Selbst mit einem Kleinwagen ist ein aufblasbares SUP samt Ausrüstung leicht an jeden Spot zu bringen. Spezielle Transporttaschen mit Rollen oder Tragegurten erlauben sogar den Transport per Bahn oder Bus. Und von wenigen Ausnahmen abgesehen, ist auf vielen öffentlichen Gewässern das Paddeln erlaubt.

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Nicht billig aber günstig

Im Vergleich zu anderen Wassersportarten ist eine SUP-Ausrüstung relativ preiswert. Normalerweise brauchst du nur 1 Board und 1 Paddel. Beim Windsurfen oder Kiten kommen häufig mehrere Bretter und Segelgrößen zum Einsatz. Brauchbare SUP-Boards bekommst du im Paketpreis mit Tasche, Pumpe, Paddel, Leash und Flickzeug bereits ab ca. 500 Euro.

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Bei fast jedem wetter

Auf unseren Seen und Flüssen reicht die Saison vom Frühjahr bis zum Herbst. Mit entsprechender Kleidung kannst du sogar im Winter an Bergseen und an der Küste paddeln.

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Ganzkörpertraining

SUP fordert fast alle Muskelgruppen zur selben Zeit. Der Paddelschlag aktiviert die Core Muskulatur. Die Muskulatur des Unterkörpers unterstützt kontinuierlich den Körper sich aufrecht auf dem Brett zu halten. SUP kombiniert Kraft- mit Ausdauertraining und kann als vollwertiges Herz- Kreislauftraining angesehen werden.

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Stressabbau

Die beruhigende Wirkung des Wassers, gepaart mit dem Erlebnisfaktor in der Natur und der aktiven Bewegung trägt erheblich zu deiner Lebensqualität bei.

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SUP Sunrise Tour Diez Limburg 2023

SUP Tour Löhnberg Richtung Biskirchen 2023

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The history of stand up paddling

Erst Polynesien…

Schon vor Jahrhunderten sollen die Polynesier, zu denen unter anderem die Maori auf Neuseeland gehören, aber auch die Bewohner von Hawaii und von Inseln in der Südsee auf Brettern zum Fischen hinaus gepaddelt sein.

Dann Hawaii…

Die Wiege vieler Wassersportarten. In den 1960er-Jahren sollen vor allem Surflehrer auf Hawaii ihre Bretter im Stehen genutzt haben, um ihre Schüler besser im Blick zu haben. Später paddelten die Surfer dann auch bei Flaute auf ihren Brettern.

heute Weltweit…

Surflegenden wie Robby Naish belebten das SUP dann als Sportart neu und machten es weltweit populär. Seit 2015 nimmt auch bei uns in Deutschland die Zahl der Paddler ständig zu.

Auch das ist Stand Up Paddling. racing und
Paddeln in der Welle.

Racing

SUP Racing ist die Formel 1 Klasse auf Stand Up Paddle Boards. Die schmale Bauweise macht Raceboards sehr kippelig und die Beherrschung erfordert ein sehr gutes Gleichgewicht und viel Training. Dafür kannst du diese Boards auf Geschwindigkeiten von über 10 Km/h paddeln – mit reiner Muskelkraft.

Wellen reiten

Wave SUP ist eine spezielle Art des Stand Up Paddlings, bei der du auf den Wellen reitest. Die Boards sind besonders für erfahrene SUP-Surfer konzipiert, die eine Herausforderung suchen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Wave SUP-Boards sind kürzer und schmaler als traditionelle SUP-Boards und haben eine bessere Manövrierbarkeit, um auf den Wellen reiten zu können.

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